December is een maand van warmte en samenzijn. Van lichtjes,gesprekken en herinneringen. Maar het is ook een maand die veel van ons vraagt. Drukke agenda’s,verwachtingen, prikkels en weinig ruimte om echt even stil te staan.
Bij YoZenga geloven we dat juist in deze periode kleine momenten van rust het verschil maken.
Vertragen mag. Je hoeft niet alles mee te doen. Niet alles te plannen. Niet overal energie aan te geven. December nodigt uit om zachter te worden. Om naar binnen te keren. Om te voelen wat jij nodig hebt. Dat kan groot zijn,maar juist ook heel klein.
Een mini-ritueel tijdens de feestdagen
Tussen het koken,bezoek en samen zijn door,mag je even pauzeren.
Neem 3 minuten voor jezelf:
- Zet beide voeten stevig op de grond
- Adem 5 keer rustig in en uit
- Ontspan je schouders en kaak
- Breng je aandacht terug naar je lichaam
Dit mini-ritueel helpt je om aanwezig te blijven,zonder jezelf te verliezen in de drukte.
✨ Intentie: bij jezelf blijven terwijl je deelt met anderen
Zachte beweging,warme thee,stilte
Rol je yogamat uit wanneer het kan. Al is het maar tien minuten. Kies voor rustige stretches, yin of een korte ademhalingsoefening. Sluit af met een warm kopje thee en een moment van navoelen.
Yoga hoeft in december niet actief te zijn. Het mag gedragen,stil en herstellend.
Een mindful kerstcadeau
Wil je jezelf of iemand anders iets geven dat écht bijdraagt aan rust? Een yogamat,oogrkussen of accessoire is geen groot gebaar,maar wel een betekenisvol ritueel dat blijft.
Als dan
k voor dit jaar geven we je 10% korting op alle websitebestellingen vanaf €20,-.
Kortingscode: KERSTRUST10 (Geldig t/m 31 december)
December hoeft niet vol te zijn
Je hoeft niet méér te doen.
Je mag juist minder.
Een ademhaling.
Een mat.
Een moment voor jezelf.
We wensen je fijne, rustige feestdagen en een nieuw jaar vol balans, aandacht en zachtheid.
Liefs, Yozenga
Reacties